飲食上面多吃什么可預(yù)防便秘？

女 | 0個月 2021-12-20 17:24:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：飲食上面多吃什么可預(yù)防便秘？

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2021-12-20 17:36:26 我要投訴

飲食當中可以吃火龍果，吃點新鮮的蔬菜。吃點香蕉這些食物潤腸通便的功效都是比較好的，可以改善便秘，而且飲食不能精細化，粗糧都要搭配著吃，要保證每天的飲水量。

宋洪偉鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎等骨關(guān)節(jié)疾病的中醫(yī) 幫助網(wǎng)友：66713

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2021-12-20 17:45:48 我要投訴

在平時日常生活中預(yù)防便秘平時在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，比如白菜，菠菜，芹菜等等，還有蘋果，香蕉，橘子橙子等水果，平時不建議吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，可以有效預(yù)防便秘。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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