碎片化做夢，快速更換夢境

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你比較多夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠可以分為眼快動睡眠和非眼快動睡眠，兩個睡眠相相互交替，一般每個夜晚要交替4-5次，眼快動睡眠都是在夢中，非眼快動睡眠睡眠比較深，沒有夢境，你的情況是常在眼快動睡眠相醒來，所以老是感覺自己在做夢，屬于睡眠表淺，建議你最好到當?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，一般可以適當服用一點鎮(zhèn)靜催眠藥物治療

      病情分析：
      多夢的情況與過于興奮的神經(jīng)類型，壓力比較大，思慮過多，不良的生活習慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      如果白天思慮過重，睡前想的太多或者是存在一定的精神壓力，都有可能會導致你所說的這種多夢的問題。建議你養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在睡前不要想太多的事情，可以聽聽輕音樂，做做想象放松或者肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。另外，在日常生活中遇到了問題一定要及時解決，避免對情緒造成影響而導致出現(xiàn)精神壓力或者緊張情緒。

      病情分析：
      你每天晚上做夢比較多，剛做了這個夢，很快又醒了之后，緊接著做下一個夢?？雌饋砗茈y進入深度睡眠。
      指導意見：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響人第二天的精力和體力。你每天晚上做夢比較多，可能和身體不舒服有關(guān)，也可能是長時間精神緊張焦慮引起的。平時需要注意多放松，多運動，減輕現(xiàn)實壓力。也可以看見神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃些谷維素、安神補腦液之類的藥調(diào)整。
      以上是對“碎片化做夢，快速更換夢境”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己屬于碎片化做夢，快速更換夢境。
      指導意見：
      其實做夢是一種正常的生理心理現(xiàn)象，一般來說做夢不會影響人的休息。夢境與壓力，內(nèi)心困擾情緒狀態(tài)，睡眠環(huán)境等有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做，深呼吸放松可以提高睡眠質(zhì)量。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。第三，如果你覺得目前的狀況對你的學習和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。