老師胡思亂想，在考試的時(shí)候

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能存在著強(qiáng)迫思維，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診才好確診，必要的時(shí)候，如果對(duì)你的工作生活學(xué)習(xí)有影響的話，可以適當(dāng)?shù)某运幹委煹摹?

      病情分析：
      首先你應(yīng)該先放松自己的情緒，在考試的時(shí)候胡思亂想，主要在源于你自己大腦過(guò)于興奮了，本身是想對(duì)抗考試的這種高度緊張，但是太過(guò)于興奮就會(huì)造成自己的思維脫節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，可能是考試之前時(shí)候放松一下吧，不要總想著不好的事情轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，考試的之前做好東西，相信自己，多給自己一些信心和鼓勵(lì)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己總是胡思亂想，特別是在考試的時(shí)候不能集中注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的問(wèn)題有可能存在考試焦慮的問(wèn)題，因?yàn)榭荚囉袎毫?，?dān)心害怕考不好就會(huì)趕到緊張焦慮。首先建議你考試前要做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前做做深呼吸放松對(duì)提高睡眠質(zhì)量還有幫助。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你也會(huì)有幫助的。第三，你也可以和學(xué)校的心理老師多溝通交流也會(huì)起到很好的作用的。
      以上是對(duì)“老師胡思亂想，在考試的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能與你壓力比較大，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，過(guò)分緊張焦慮有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你在考試的時(shí)候想的事情具體都是些什么？是否與考試有關(guān)還是想的生活中難以解決的問(wèn)題或者一些麻煩。如果想的是給你造成壓力的事情，建議你在考試之前把這些事情解決掉，以免對(duì)考試造成影響。如果是由于緊張而不由自主的出現(xiàn)注意力分散，建議你可以做做深呼吸來(lái)調(diào)整精神狀態(tài)，并且做些積極的心理暗示，將注意力集中起來(lái)。

      病情分析：
      您好，我通過(guò)你的一系列情況描述來(lái)看，可能是存在一定的考試焦慮情緒，也有一定的壓抑情緒造成的情緒困擾，同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多與人交流溝通，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，都有助于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      你在考試的時(shí)候總是控制不住胡思亂想，很多事情都用上來(lái)集中不住要注意力。看起來(lái)有比較明顯的考試焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是擔(dān)心考試考不好，考前壓力就比較大，上了考場(chǎng)后也控制不住胡思亂想，經(jīng)常唉聲嘆氣，情緒低落。這種情況需要多放松，多運(yùn)動(dòng)，減輕現(xiàn)實(shí)壓力，調(diào)整考試目標(biāo)。適度的焦慮最有利于考試狀態(tài)的發(fā)揮。