夏季怎么保持營養(yǎng)均衡呢?

      夏天的時(shí)候建議多吃一些蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)瘦肉，飲食要做到營養(yǎng)均衡，別吃刺激性的食物也可以吃點(diǎn)魚肉，要注意每天要保證一定的飲水量，注意防暑降溫，不要長時(shí)間的待在一些較高溫的環(huán)境當(dāng)中。

      一般來說在夏季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)某砸恍~類，肉類，蛋類和奶制品吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，還應(yīng)該注意不要吃生冷寒涼的食物。