怎么保持營(yíng)養(yǎng)均衡？

女 | 0個(gè)月 2021-11-06 07:29:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么保持營(yíng)養(yǎng)均衡？

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2021-11-06 07:42:33 我要投訴

想要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，就要飲食多元化，還有合理的飲食，吃飯的時(shí)候不要挑食也不要偏食，保持各種營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量和消耗量的平衡，盡量保證品種全，蔬菜，水果，瘦肉，蛋類，奶制品，豆制品等等。

盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合幫助網(wǎng)友：22015

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2021-11-06 11:01:39

你好，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量增加食物的種類，種類越多，營(yíng)養(yǎng)越趨完整。盡量選擇谷類、豆類、根莖類、菌藻類、蔬菜、水果等各種食物，同時(shí)要注意以新鮮的食物為主，少吃腌菜、泡菜。通過多吃胡蘿卜、南瓜等增加β－胡蘿卜素的攝入，以避免維生素A的缺乏

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