產(chǎn)后如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡的進(jìn)食？

      在產(chǎn)后如果是要想保持營(yíng)養(yǎng)均衡的話，你必須得多吃一些新鮮的蔬菜，然后飲食一定要清淡多樣化，比如可以喝點(diǎn)牛奶，雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等等湯類的食物，這樣的話就可以促進(jìn)乳汁的分泌，而且能夠有效的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣的話就能夠補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

      產(chǎn)后產(chǎn)婦的飲食應(yīng)保證，營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上要盡量清淡，不要過(guò)于油膩，過(guò)咸過(guò)甜，同時(shí)也不要大補(bǔ)，像阿膠，人參等補(bǔ)品吃多了可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血?？梢远喑砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉等。