焦慮，有點(diǎn)不也不是不自信就感覺(jué)自己不夠好吧大概。

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這些情況描述來(lái)看，如果存在焦慮，緊張等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)考慮，你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，讓自己的情緒得到淡化，也有助于精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，多去培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，有助于您增強(qiáng)自信心，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢來(lái)調(diào)整

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，雖說(shuō)不是內(nèi)心不自信，但是對(duì)自己也要求比較完美，在更多的是有一些強(qiáng)迫成分在里面
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且您說(shuō)的想的頭發(fā)都白了，這說(shuō)明你目前焦慮的非常嚴(yán)重，建議你降低一下對(duì)自己的要求，平時(shí)培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好，讓自己的興趣更寬泛一些，必要的時(shí)候可以做做系統(tǒng)的心理咨詢

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況有可能與你自身性格因素影響，精神壓力比較大，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你所說(shuō)的這種焦慮感是來(lái)源于對(duì)于自身缺乏自信，認(rèn)為自己不夠好，那么這應(yīng)該與你的性格因素或者是周?chē)藢?duì)你的評(píng)價(jià)影響有關(guān)。建議你不要過(guò)于在意他人的看法，每個(gè)人都是有自己優(yōu)點(diǎn)的，要樹(shù)立信心，平時(shí)要多想自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，培養(yǎng)一些自己擅長(zhǎng)的興趣愛(ài)好，多對(duì)自己進(jìn)行一些鼓勵(lì)，相信自己的能力，別有太大壓力。
      以上是對(duì)“焦慮，有點(diǎn)不也不是不自信就感覺(jué)自己不夠好吧大概?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前是處在青春期的，受到自我的理想化人格的影響，以及再如人格塑造期缺乏正確的價(jià)值觀的引導(dǎo)，很容易有理想化和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)出現(xiàn)有自我價(jià)值感較低，也會(huì)由自我的理想化人格出現(xiàn)有以上的情緒不良和胡思亂想
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是影響到自我的正常生活和社交狀態(tài)的同時(shí)要進(jìn)一步的評(píng)估，當(dāng)前的人格特點(diǎn)以及有無(wú)異常心理行為的鑒別診斷，必要時(shí)糾正自我的偏執(zhí)認(rèn)知，進(jìn)行專項(xiàng)的心理干預(yù)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有點(diǎn)焦慮，又感覺(jué)自己不夠強(qiáng)大不夠好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，有沒(méi)有誘發(fā)因素，導(dǎo)致你想事想的多，把頭發(fā)都想白了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，一日三餐合理搭配飲食保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你想的少，情緒好，睡眠好，也會(huì)讓你越來(lái)越自信。第三，最好找個(gè)心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知，就能改變情緒和行為。