焦慮，有點不也不是不自信就感覺自己不夠好吧大概。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，如果存在焦慮，緊張等負面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，過分的強迫思維造成的原因，同時考慮，你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，讓自己的情緒得到淡化，也有助于精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，多去培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，有助于您增強自信心，多給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢來調(diào)整

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，雖說不是內(nèi)心不自信，但是對自己也要求比較完美，在更多的是有一些強迫成分在里面
      指導(dǎo)意見：
      而且您說的想的頭發(fā)都白了，這說明你目前焦慮的非常嚴(yán)重，建議你降低一下對自己的要求，平時培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，讓自己的興趣更寬泛一些，必要的時候可以做做系統(tǒng)的心理咨詢

      病情分析：
      你說的這種情況有可能與你自身性格因素影響，精神壓力比較大，過于強化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果你所說的這種焦慮感是來源于對于自身缺乏自信，認為自己不夠好，那么這應(yīng)該與你的性格因素或者是周圍人對你的評價影響有關(guān)。建議你不要過于在意他人的看法，每個人都是有自己優(yōu)點的，要樹立信心，平時要多想自身的優(yōu)點，發(fā)揮自己的長處，培養(yǎng)一些自己擅長的興趣愛好，多對自己進行一些鼓勵，相信自己的能力，別有太大壓力。
      以上是對“焦慮，有點不也不是不自信就感覺自己不夠好吧大概?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前是處在青春期的，受到自我的理想化人格的影響，以及再如人格塑造期缺乏正確的價值觀的引導(dǎo)，很容易有理想化和現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)有自我價值感較低，也會由自我的理想化人格出現(xiàn)有以上的情緒不良和胡思亂想
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是影響到自我的正常生活和社交狀態(tài)的同時要進一步的評估，當(dāng)前的人格特點以及有無異常心理行為的鑒別診斷，必要時糾正自我的偏執(zhí)認知，進行專項的心理干預(yù)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有點焦慮，又感覺自己不夠強大不夠好。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，有沒有誘發(fā)因素，導(dǎo)致你想事想的多，把頭發(fā)都想白了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，一日三餐合理搭配飲食保證充足的睡眠和營養(yǎng)。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，做運動會讓你想的少，情緒好，睡眠好，也會讓你越來越自信。第三，最好找個心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知，就能改變情緒和行為。