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減肥期間吃什么能瘦肚子？

男 | 44歲 2021-12-15 19:59:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本來我肚子就不小的，都是因為喝啤酒太多導(dǎo)致的啤酒肚。去年過年又吃得太多油膩食物，年后我就一直在減肥，但是效果不大。平常的時候我會吃一些減肥藥減肥，但是對身體不太好，醫(yī)生說可以食療減肥。

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2021-12-15 20:07:20 我要投訴

減肥期間還是需要注意清淡一些飲食的，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激生冷寒涼過于油膩的食物，并且還要避免暴飲暴食，避免飲酒等情況，都是能夠有效控制體重的，并且多參加一些體育鍛煉。

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2021-12-15 20:17:33 我要投訴

只要減肥一般首先就是在主食的選擇上盡量吃粗糧，相對來說含糖量低，升糖指數(shù)也比較低，其他的食物包括可以吃柚子，西紅柿，黃瓜，這一類含糖量比較低的水果或蔬菜，再有就是改變飲食習(xí)慣，每一頓都只吃八分飽