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經(jīng)常緊張焦慮怎么辦？

女 | 25歲 2021-12-15 15:05:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我比較內(nèi)向，我看見陌生人就會有一種莫名奇妙的緊張焦慮,有時候走路上街,人多了我也會這樣,但是我對熟悉的人就不會有這種感覺，可能是我比較害羞，但是我不想這樣一直緊張焦慮，我很難受。

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常緊張焦慮怎么辦？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:48:22 我要投訴

      經(jīng)常性的緊張焦慮，首先來說需要規(guī)律作息，適度運動，培養(yǎng)些健康的興趣愛好，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。用一些健康的方式釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。另外及時到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，進(jìn)一步就診接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)。

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