減肥瘦身用什么方法最好？

女 | 20歲 2021-12-15 13:14:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從上了大學(xué)后，就開始變胖了，尤其是下身，大腿比以前胖了一圈，褲子都穿不了了。以前都是晚上不吃飯，才瘦的。是瘦了，但是胸變小的，愁啊，請(qǐng)醫(yī)生介紹好方法。

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2021-12-15 13:22:48 我要投訴

肥胖的主要原因，是自身攝入的熱量高于所消耗的熱量，所以想要健康科學(xué)減肥，需要合理的控制飲食，多以清淡為主，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時(shí)適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳等，來促進(jìn)新陳代謝，加快身體多余脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。