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健康科學(xué)的減肥方法有哪些呢？

女 | 20歲 2021-12-13 15:34:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就很胖，活動都受影響.試過很多辦法都沒有減肥成功，最近我想在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)運動減肥就不錯，我每天堅持跑步，飲食上注意少吃一些，每次都吃8分飽，就這樣堅持了一個月，果然見效了。

想得到怎樣的幫助：健康科學(xué)的減肥方法有哪些呢？

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健康科學(xué)的減肥方法，首先要嚴(yán)格的控制飲食，少吃一些高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時一定要堅持鍛煉，加強體育運動，燃燒脂肪提高身體的新陳代謝，減肥是一件長久的事情，所以一定要堅持堅持才能看到明顯的效果。

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2021-12-13 15:44:59 我要投訴

科學(xué)的減肥方法可以通過有氧運動和飲食調(diào)理來進行，在飲食上不要攝入高熱量的食物，多運動，如慢跑，快走，各種球類運動等，少食多餐，多吃水果蔬菜，減少主食，管住嘴，邁開腿要堅持。