個(gè)人比較肥胖，嗜睡，睡眠質(zhì)量不好

男 | 22歲 2021-12-13 08:01:58 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：平均每天晚上睡8h，午睡一般在1.5h，但是睡眠質(zhì)量不好，夜夜做夢(mèng)。白天注意力不集中，做一會(huì)事情就會(huì)發(fā)困，感覺(jué)是身體啟動(dòng)了自我保護(hù)，強(qiáng)制關(guān)機(jī)休息。請(qǐng)問(wèn)這是不是糖尿病的前兆呀？

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2021-12-13 08:21:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你的體質(zhì)是比較肥胖的話，而且還有嗜睡的表現(xiàn)，但是每天晚上都有做夢(mèng)的這些癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況如果長(zhǎng)期發(fā)展下去的話，可能會(huì)引起你出現(xiàn)一些疾病的，所以要積極的重視，積極的調(diào)理，首先就是要在飲食的選擇方面盡量要避免高唐，高職，高郵的食材多吃一些清淡的蔬菜，給點(diǎn)很重要，另外就是一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以減肥，運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)可以改善，機(jī)體的抵抗能力

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2021-12-13 08:23:39 我要投訴

      病情分析：
      做夢(mèng)其實(shí)是很正常的一種現(xiàn)象，而且每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，只是有的人能記住有的人記不住而已。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前多去讓自己放松，保持心情愉悅，可以聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸或者是冥想音樂(lè)，來(lái)幫助自己靜心和放松，這樣有利于提高睡眠質(zhì)量。家族里面有沒(méi)有糖尿病史？如果有那么就要注意自己的飲食以及一些注意事項(xiàng)。要去醫(yī)院做個(gè)檢查看看。