飯前和飯后可以喝水嗎？

      飯前飯后都應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，身體缺水時(shí)新陳代謝的水平會(huì)比原先降低2%，這時(shí)候避免喝茶，蘇打水，咖啡等。還有咖啡因的飲料，咖啡再作用一下身體只會(huì)吸收一半的水分。

      如果你飯前少喝一些水是可以的，但是飯后不建議喝水的，因?yàn)樗@種稀釋一些，這個(gè)食物就會(huì)造成一些嗯胃酸的情況有一定的影響，所以說進(jìn)行食物消化就受到一些損害，所以說建議飯后盡量的不要喝水比較好，但是過了一個(gè)小時(shí)以后應(yīng)該沒有問題了。

      指導(dǎo)意見：
      飯前和飯后的話都是可以喝水的并沒有什么太大的問題飯前喝水的話是有一定的飽腹感，會(huì)減少食物的攝入，飯后喝水的話也是有利于消化的，平常的話也是要注意自己的身體健康問題，養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
      以上是對(duì)“飯前和飯后可以喝水嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！