腳趾骨折,如果已經(jīng)完全愈合,想要進(jìn)行鍛煉。首先,腳趾的屈伸活動要和正常的腳趾一樣。如果存在明顯的關(guān)節(jié)僵硬所以用手被動輔助的屈伸活動。如果有一定的活動度可以進(jìn)行主動的關(guān)節(jié)活動。如果沒有關(guān)節(jié)的活動障礙,可使一場是踩地走路,開始的時候,有可能因?yàn)榧∪馕s。出現(xiàn)走路不能承重的情況,逐漸適應(yīng)力量。
腳趾骨折,在拆除內(nèi)固定或者外固定的時候,需要進(jìn)行功能鍛煉,可以先使用中草藥熬水,然后先熏后洗,由家人幫助,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一小會兒,對于肌肉力量的訓(xùn)練可以伸腿勾腳,收縮肌肉,按摩肌肉或者是抬腿鍛煉。
腳趾骨折如果完全恢復(fù)后可以正常鍛煉。一般三個月左右就康復(fù)了,三個月之內(nèi)要避免負(fù)重行走,飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng),促進(jìn)康復(fù),每天堅(jiān)持用溫水泡腳,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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