一周減肥的有效方法有哪些？

女 | 26歲 2021-12-10 12:44:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個愛美的女孩子，平時也特愛吃面包蛋糕和巧克力之類的食物?？擅看纬酝昃蜁L胖，現(xiàn)在為了減肥連晚飯都吃的很少了，幾乎就只吃一個蘋果了。下個星期就要和閨蜜一起去海邊玩了，可是我這一身肥肉實在是很難為情。

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2021-12-10 14:21:24 我要投訴

想要快速有效瘦身，首先要嚴(yán)格控制飲食，少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥都是有幫助的，同時加強一些體育運動，比如跑步，游泳，跳繩等運動項目，對減肥都是有效果。減肥是一件長期的事情，并不是一兩天或者是一周之內(nèi)能夠減肥成功的，一定要堅持。

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2021-12-10 22:09:34 我要投訴

在一周之內(nèi)，想要達(dá)到很好的減肥效果，要注意加強運動，可以控制飲食，但是一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，這樣才可以幫助達(dá)到很好的效果，也可以給予中醫(yī)針灸拔罐的方法，這樣達(dá)到的效果也是很明顯的