我睡不著覺每天晚上都一樣

      病情分析：
      你好！你所描述的大概的情況在你的這個年齡段，如果存在每天睡不著覺的話，說明存在有明顯的睡眠障礙表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，會讓身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，比如頭疼頭暈，身體乏力等異常的表現(xiàn)，所以你一定要引起重視集體的調(diào)理，首先就是要做到規(guī)律作息，每天晚上臨睡覺的前一個小時，避免劇烈的運(yùn)動和使用一些信封，新的食物，另外就是規(guī)律的參加一些戶外的運(yùn)動，這些都有利于睡眠的改善，還可以配合一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b1來調(diào)理

      病情分析：
      上午好，你說的情況看，失眠是主訴，一般來說伴有憂慮，煩躁不安，與壓力積聚，環(huán)境，生活缺乏目標(biāo)方向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，比較嚴(yán)重，會惡性循環(huán)，可以去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時間。
      另外，還是規(guī)劃一下自己的生活，明確目標(biāo)方向，行動起來讓自己進(jìn)步，讓自己的生活有條理，避免漫無目的。
      養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，避免沉迷于手機(jī)游戲，養(yǎng)成規(guī)律適量運(yùn)動的好習(xí)慣。有利于放松心身，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      這個年齡段晚上睡不著覺，如果只是最近幾天出現(xiàn)這種狀態(tài)，可能生活學(xué)習(xí)壓力比較大，考慮過多，精神緊張導(dǎo)致的。如果這種睡不著覺的癥狀超過一個月，屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，注意生活方式，堅持正常的睡眠生物鐘。睡前不要長時間的玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮。如果心中有想不開的事情，要主動的與家人朋友交流溝通，學(xué)會放松身心，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。并且做到中午盡量不午睡，創(chuàng)造條件適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動鍛煉，讓自己忙碌起來。這種失眠的狀態(tài)就會逐漸趨向好轉(zhuǎn)。必要的時候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“我睡不著覺每天晚上都一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！