注意力不集中，做事的時(shí)候總是想別的事情

女 | 16歲 2021-12-08 22:55:34 1人回復(fù) 來自吉安市

健康咨詢描述：每天總是想一些不必要的事情，比如洗完澡后，我該洗哪件衣服？這件衣服要不要洗？明天我應(yīng)該做些什么？就一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事，但是腦子總是控制不住的去想。當(dāng)我在聽課或者寫作業(yè)的時(shí)候，容易出神，注意力不集中。一方面可能是聽不懂，另一方面總是擔(dān)心還有事情沒做完。我容易被外界影響，做事情總是拖拉，有點(diǎn)像完美主義者，比如我筆記沒抄完，那我一定要找一個(gè)空閑的時(shí)間抄筆記，但是作業(yè)太多，或者空閑時(shí)間還有別的事，所以那個(gè)沒做完的筆記就一直拖一直拖。最近我感覺記憶力下降了，總是會忘記一些事情，這就很煩，總感覺還有什么事情忘了做。有時(shí)候很煩，都沒有人可以傾訴。

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2022-08-26 19:38:40 我要投訴

      病情分析：
      有的時(shí)候可能你需要做到一些勞逸結(jié)合，大腦在太過于勞累的情況下，也會出現(xiàn)這種注意力不集中的表現(xiàn)，注意平時(shí)盡量的放松自己
      指導(dǎo)意見：
      緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多做做運(yùn)動的話可以提高自己的大腦的興奮度，這樣對于你集中注意力也是有幫助的。