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2021-12-07 18:14:06 我要投訴
甩掉脂肪，而鍛煉出肌肉的最好的辦法是首先控制飲食，低碳水化合物低脂飲食可以進食優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，控制主食的量，其次，加強體育鍛煉，并且持之以恒的堅持鍛煉?？梢赃x擇不同的鍛煉方式，鍛煉不同部位的肌肉
2021-12-07 19:55:15 我要投訴
如果你想減肥的情況主要是說控制飲食，不要吃一些寒涼刺激性的食物，控制飲食，要多鍛煉才能達到減肥的效果，就是說減掉脂肪不是結(jié)肉的情況，主要是說多運動就能夠減少脂肪了。
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