晚上散步有減肥作用嗎

      晚上散步對減肥是非常有幫助的，因?yàn)樵谏⒉降倪^程中能夠產(chǎn)生熱量，提高身體的代謝能力，消耗卡路里，同時(shí)在減肥的過程中嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥都是有幫助的。

      晚餐后一個(gè)小時(shí)可以散步，對減肥是有一定的效果，在減肥的過程中需要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇快走、慢跑、減肥操、健美操，跳廣場舞等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，只要長期的堅(jiān)持是能夠有效減肥的。