每天晚上飯后散步能減肥嗎
健康咨詢描述： 我每天飯后散步一小時(shí)，是大步走大步走的那種，這樣可以減肥嗎，三餐照常吃，吃的是學(xué)校食堂，一個(gè)月能減多少呢
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你的這種情況只能說(shuō)對(duì)減肥有一定的作用，最科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食，建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天做中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)至少90分鐘。
那是能瘦的是嗎？只是效果比較慢對(duì)嗎？那要多久才能有效果呢？一個(gè)月能瘦一兩斤嗎？
以你這種運(yùn)動(dòng)方法，一個(gè)月瘦一兩斤是能達(dá)到的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
如果想減肥的話，平時(shí)需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要注意，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，晚飯時(shí)間不要吃的太晚，要多做有氧運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生你答非所問(wèn)哪，我還是謝謝你的建議，道理我懂的，我問(wèn)的說(shuō)散步一小時(shí)能不能減肥，能的話在三餐照常吃的前提下能一個(gè)月能減多少
至于減多少也是因人而異的，如果經(jīng)常散步的話，也是能適當(dāng)減肥的，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí)，開(kāi)始可能體重不會(huì)減輕，但看起來(lái)比原來(lái)會(huì)瘦
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
