飯后散步減肥

女 | 22歲 2021-11-25 18:07:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近一直在家吃了睡，睡了吃，真的很懶，老天懲罰我胖了好幾斤呢，老媽說吃完晚飯不運(yùn)動(dòng)，是要胖的，從今天起你吃完晚飯后，出去散散步，把食物消化掉就不會(huì)胖了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問，飯后散步真的能減肥嗎，我該怎么做？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:09:56 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，飯后散步減肥效果弱，想要減肥，心跳必須高出百分之八十，散步心率沒有多大的變化，不會(huì)消耗脂肪，建議您每天慢跑一小時(shí)以上，就會(huì)瘦下來。

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