晚上散步回來(lái)可以喝水減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-31 06:35:12
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健康咨詢描述： 晚上散步回來(lái)可以喝水減肥嗎
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2021-08-31 07:56:09 我要投訴
散步之后，如果是慢走，可以喝水的，對(duì)身體沒(méi)有太大的影響。但是如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)長(zhǎng)跑，跳高，打籃球之后會(huì)出現(xiàn)心率快，出汗非常多。這時(shí)候總是感到口渴，往往會(huì)喝水，但是這種情況不能立即喝水。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)大量的水分丟失，電解質(zhì)紊亂。如果大量的飲水，會(huì)加重體內(nèi)的代謝紊亂，需要運(yùn)動(dòng)完10分鐘到20分鐘左右以后心率恢復(fù)到正常范圍，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?
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