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2022-11-02 21:51:03 我要投訴
哺乳期想要減肥瘦身，建議您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)，而且對(duì)身材的恢復(fù)也有一定的幫助，在日常生活中要減少高脂肪食物的攝入，要保證水分的充足，這樣可以保證母乳的量，改掉吃零食的習(xí)慣，三餐要規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少高糖高脂食物尤其是很油的燉湯或者煎炸食物。主食要以谷類食物為主，比如玉米，紅薯，燕麥等，這樣有助于減肥。
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