舌苔厚，晚上睡覺多夢，睡眠不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在最主要的是存在睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，所以，導(dǎo)致白天精力不足
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要考慮是不是你經(jīng)期存在精神壓力大？思想顧慮重，所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了睡眠障礙的表現(xiàn)，建議你一定要面對目前的一些思想顧慮，要有一個正確的認知，而且一定要多參加一些戶外的運動，另外，一定做到規(guī)律作息，在每天晚上的臨睡覺之前，可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一泡熱水腳，這些都有利于睡眠質(zhì)量的改善

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，一個人只要晚上睡覺不好的話，免疫系統(tǒng)的免疫力會遭到破壞的，會出現(xiàn)各種各樣的情況的，有的人頭痛頭暈，有的人惡心反胃，有的人注意的不能集中等等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下一個是自己的飲食上進行調(diào)節(jié)，多吃蔬菜水果等清淡的食品，少吃油膩油炸食品，另外就是要調(diào)節(jié)好自己的作息規(guī)律，同時可以找中醫(yī)進行綜合的調(diào)理。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這種情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，精神壓力過大，以及情緒困擾等問題，同時，不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，根據(jù)結(jié)果對癥治療！同時也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      以上是對“舌苔厚，晚上睡覺多夢，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，晚上多夢，睡眠質(zhì)量差，白天困乏，舌苔厚，這些癥狀提示可能體內(nèi)脾胃功能虛弱，有痰濕，可以找中醫(yī)通過健脾養(yǎng)胃調(diào)理一下，效果應(yīng)該不錯。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時生活中注意飲食清淡，少吃油膩，刺激性食物，保持一個良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，睡前做些放松練習(xí)如腹式呼吸漸進式肌肉放松等練習(xí)，白天適當(dāng)增加一些運動如慢跑游泳等，保持一個穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，配合中藥調(diào)理。