有什么食物能夠幫助營養(yǎng)頭發(fā)呢？

      幫助營養(yǎng)頭發(fā)的食物，日?？梢赃x擇多吃一些黑木耳，黑豆，菠菜木瓜，黑芝麻這些食物對于頭發(fā)都有很好的保護(hù)作用，可以強(qiáng)韌頭發(fā)，而有效的改善頭發(fā)干燥，頭皮，毛囊營養(yǎng)不良，都有很好的作用。

      幫助營養(yǎng)頭發(fā)的食物有很多，比如蔬菜水果，還有魚類，蛋類，奶類，豆制品等等，平時也可以吃一些含有鈣鐵銅鋅，豐富的食物，比如動物的肝臟，木耳，還有一些堅果海產(chǎn)品等等。