睡前喝杯溫奶好嗎？

      睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝熱牛奶很好，不僅有助于睡眠，而且牛奶中還含有鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體也有好處。

      在睡前喝一杯溫牛奶，對身體是非常好的，因為牛奶當(dāng)中含有很豐富的營養(yǎng)，有鈣蛋白質(zhì)以及其他的微量元素，還有礦物質(zhì)，在睡前喝一杯牛奶，能夠幫助身體對營養(yǎng)的吸收，而且牛奶還有助眠的作用。