睡前喝杯溫奶對睡眠有好處嗎？

      喝睡前喝一杯牛奶是非常有助于睡眠的。牛奶有助于胃腸道的蠕動，可以提高新陳代謝，將身體內(nèi)的廢物排出，緩解疲勞有助睡眠。睡前喝一杯牛奶，還有助于機體補充鈣質(zhì)，強健骨骼。

      病情分析：睡前喝溫奶有利于身體健康。可以有效的促進睡眠，改善失眠多夢現(xiàn)象。可以改善神經(jīng)衰弱、緩解神經(jīng)緊張。但是不要喝的太多，不然牛奶會在腸道內(nèi)堆積，有可能會形成腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。