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齊殿君 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-04-18 08:50:54 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡前喝牛奶可以幫助睡眠，建議睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，牛奶中含有一種特殊氨基酸，稱為色氨酸。色氨酸是天然的安神鎮(zhèn)靜劑，具有調(diào)理神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用，同時(shí)還可以使人的精神得以充分的放松，因此睡前喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有一種類似于麻醉、鎮(zhèn)靜的天然嗎啡類物質(zhì)，因此具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，從而幫助睡眠。睡前喝牛奶可以幫助補(bǔ)鈣
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