營養(yǎng)要怎么搭配才好呢？

      首先要適應(yīng)季節(jié)的變化，夏季吃一些清爽食物或者是酸味的食物來幫助增加食欲，冬季可以增加一些油脂含量，幫助增加熱量。還要注意葷素搭配，粗細糧的搭配以及副食種類要多樣。

      營養(yǎng)要注意營養(yǎng)均衡，搭配合理，比如在吃蔬菜水果的同時是可以搭配一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的，這樣的話既可以補充維生素也可以補充蛋白質(zhì)，平常的話也是要注意自己缺乏哪方面的營養(yǎng)，及時的補充比較好。