怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐？
女 | 25歲 2021-11-26 12:11:47
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我以前的時(shí)候一直都是吃早餐的，可是由于工作的原因，我已經(jīng)很長(zhǎng)的一段時(shí)間沒(méi)有按時(shí)吃飯，最近的時(shí)候胃部感覺(jué)不舒服，我覺(jué)得我應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的早餐的，我覺(jué)得一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配才是很重要的。
想得到怎樣的幫助：怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐？
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2021-11-26 13:06:23 我要投訴
早餐應(yīng)該以清淡為主，比如說(shuō)吃一個(gè)雞蛋或者是喝一杯牛奶，或者稀粥都是可以的，早餐一定不要吃得過(guò)于油膩，也不要吃的過(guò)多，因?yàn)檫@樣的話很可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的維生素及蛋白質(zhì)
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