有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 腰椎疼痛自我鍛煉方法

腰椎疼痛自我鍛煉方法

女 | 29歲 2021-12-04 16:47:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：三年前因生完寶寶后腰就疼。在這3年里腰一直疼進(jìn)2個月疼痛加重伴有腿部.臀部麻酸痛，腿站立時無力坐著的時候坐骨神經(jīng)也麻痛難以忍受。

想得到怎樣的幫助：腰椎疼痛自我鍛煉方法

投訴

其他類似問題

陳偉馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 從事骨科臨床工作十三年，擅長四肢骨折創(chuàng)傷復(fù)位內(nèi)固定幫助網(wǎng)友：9740

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-04 17:11:25 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述的話，您可能是有腰椎間盤突出的問題，而且已經(jīng)壓迫到了坐骨神經(jīng)，建議您先服用一些活血止痛的藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物緩解癥狀，平時的話主要就是做一些腰部的鍛煉，每天堅持但不要過量，以免加重癥狀，也不建議長時間的坐著不動。

余學(xué)文九江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折和脫位，骨質(zhì)疏松癥，腰椎間盤突出癥，頸椎病幫助網(wǎng)友：17446稱贊：59

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-04 16:50:52 我要投訴

腰椎間盤突出癥的話，臨床上是比較常見的，腰椎退變性疾病病，這個一般自我鍛煉的話，需要加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，可以做拱橋燕子飛，或者是平常游泳可以加強(qiáng)腰部的力量訓(xùn)練，平時避免久坐或者是彎腰過多，或者是長期的勞累等等