怎樣飲食減肥？

      減肥過程中的飲食一定要吃一些低熱量，低糖分，低脂肪的食物，早餐可以吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的，比如：雞蛋，豆?jié){，牛奶等食物，午餐可以吃一些低熱量高能量的食物，比如青菜，魚肉，蝦肉，牛肉，西紅柿，黃瓜。晚餐盡量不要吃主食，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥都是有幫助的。

      指導意見：
      在減肥期間，一定要調(diào)整好自己的飲食習慣。建議多吃一些新鮮的瓜果蔬菜等熱量低的食物。最好不要食用一些高脂多糖的食物避免高能量的攝入。晚餐不要吃得過飽，以免引起脂肪的堆積。