失眠情緒不穩(wěn)低落易怒

      病情分析：
      你的情況是失眠，情緒不穩(wěn)定，低落，煩躁易怒。工作沒(méi)有信心，思維散漫，注意力不集中，不由自主的想一些不該想的事情。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況的產(chǎn)生，說(shuō)明你當(dāng)下的工作壓力太大，人際關(guān)系緊張壓力太大，競(jìng)爭(zhēng)的壓力太大，導(dǎo)致了你當(dāng)下的這種情緒狀態(tài)，那么怎么辦呢？自己呀，冷靜的思考一下，讓自己好好的休息一下，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，符合自己身體消耗的需要，看是否可以好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      你好!看了你的描述是否最近工作壓力大才形成的狀態(tài)？如果這種情況超過(guò)兩周時(shí)間那么考慮是抑郁焦慮癥、如果是工作壓力所致那么調(diào)整好心態(tài)會(huì)自愈
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院去做個(gè)心理測(cè)評(píng)！平時(shí)
      保持心情舒暢、多聽聽音樂(lè)、散散步、約上幾個(gè)小伙伴出去旅旅游放松心情、多曬太陽(yáng)飲食清淡為主、視情況而定

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，壓力比較大，經(jīng)歷影響等都可能有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)了身體癥狀，需要就診于?？崎T診，看是否存在身體上的疾病。如果能夠排除身體疾病影響，可以就診于心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療來(lái)幫助改善。平時(shí)要積極的去調(diào)整自己的狀態(tài)，生活中遇到的問(wèn)題要及時(shí)解決，不要讓負(fù)面情緒堆積，多想一些積極樂(lè)觀的事情，多鼓勵(lì)自己，可以適度做一些放松身心的事情，做些適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調(diào)整身體狀況。
      以上是對(duì)“失眠情緒不穩(wěn)低落易怒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！