做什么運動減肥最快呢？

女 | 26歲 2021-12-02 19:34:35 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從小就很胖，是大家公認的胖妹，長大了一直沒瘦下來，我曾經吃過減肥藥，但沒什么效果，也不敢多吃，怕有副作用，我想通過運動減肥，想找到一種快速的運動瘦身方法。

想得到怎樣的幫助：做什么運動減肥最快呢？

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2021-12-02 21:03:26 我要投訴

減肥從來沒有什么捷徑可以走，想要減肥首先要制定科學合理的減肥計劃管住嘴，邁開腿，三餐要規(guī)律少吃或者不吃，高熱量低營養(yǎng)的食物，戒掉吃零食的習慣，選擇適合自己的運動，例如散步，跑步，跳繩，游泳，快走等，逐步的增加運動量和運動的強度，兩者結合，持之以恒才能達到良好的減肥效果

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2021-12-02 20:51:26 我要投訴

從小身體就比較肥胖一些，想要達到減肥的效果，應該盡量避免吃任何的減肥產品，以免對身體造成傷害，可以針對性的進行鍛煉，身體健美操，減肥操，形體的鍛煉都是可以的