啞鈴鍛煉身體的方法有哪些？

女 | 25歲 2021-12-02 12:24:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我對(duì)象很喜歡健身，最近我對(duì)象給我買了一對(duì)啞鈴，說我太胖啦，給我買啞鈴讓我鍛煉身體，我很郁悶，我怎么胖啦。對(duì)象老是在我跟前說讓我拿啞鈴去鍛煉身體，久了我也就聽話啦，但是我對(duì)啞鈴鍛煉身體的方法不是很了解，只能依靠我對(duì)象給我說的方法鍛煉。

想得到怎樣的幫助：啞鈴鍛煉身體的方法有哪些？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-12-30 04:37:48 我要投訴

      通過啞鈴的話，可以鍛煉身體很多的部位，比如說做啞鈴飛鳥的動(dòng)作是可以鍛煉到我們的三角肌三頭肌，這樣就是可以做啞鈴臥推的動(dòng)作，可以練習(xí)我們的胸大肌，對(duì)于女性來說還能起到一定的豐胸的作用

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

十味香鹿膠囊

十味香鹿膠囊

疏肝理氣，行氣解郁;活血化瘀，疏通乳絡(luò);化痰軟堅(jiān)...[說明書]

己烯雌酚片

己烯雌酚片

1.補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足，如萎縮性陰道炎﹑女性性腺...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗：贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)！
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額： 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由