14歲男生能用啞鈴鍛煉身體嗎
男 | 14歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-09-08 17:54:08
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 14歲男生能用啞鈴鍛煉身體嗎？啞鈴的重量是我用單手只能舉四下的重量
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2022-06-20 09:17:23 我要投訴
14歲也是可以使用啞鈴鍛煉身體的，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增加，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，否則會(huì)造成肌肉韌帶軟組織的損傷，會(huì)出現(xiàn)肌肉韌帶軟組織疼痛的情況，所以要循序漸進(jìn)
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