怎樣鍛煉身體？

男 | 19歲 2021-11-21 20:19:01 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我的體質(zhì)非常的差，稍微不注意我就會生病。到了醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生告訴我，讓我平時多加鍛煉身體?？墒俏移綍r基本上都沒有運動過，不知道到底怎么鍛煉才好，所以我現(xiàn)在非常的苦惱，我想找到一種好的鍛煉方法。

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2021-11-21 20:35:27 我要投訴

這個情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，嗯，注意均衡的營養(yǎng)供應，適當?shù)幕顒渝憻?，可以選擇一些跑步打籃球，嗯等鍛煉方式，都是有很好效果的，可以在早晚的時候鍛煉，都能夠增強體質(zhì)的。

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2021-11-21 20:23:09 我要投訴

鍛煉身體可以多做一些有氧運動的，比如說跑步或者是跳繩等或者也可以游泳的。平時要注意不要吃太多油膩的或者重口味的食物，不利于減肥的，而且對身體健康不利，多鍛煉鍛煉，可以加快人體的新陳代謝。