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早上怎樣鍛煉身體減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-26 18:53:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早上怎樣鍛煉身體減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-09-26 20:27:19 我要投訴

      早上可以進(jìn)行走路、跑步等運(yùn)動來減肥。但是減肥還需要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物，保證一日三餐攝入，避免暴飲暴食，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜。

王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2021-09-26 19:12:03 我要投訴

      如果你早晨鍛煉身體減肥的情況下，主要是進(jìn)行跑步，但是說早晨能劇烈的跑步，適當(dāng)?shù)淖卟揭部梢?，又沒有吃飯容易造成低血糖發(fā)作，飯后的話最好一小時(shí)以后才不鍛煉的。

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