老年人補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)？
健康咨詢描述： 奶奶說(shuō)她總是渾身沒(méi)有勁，不愛(ài)動(dòng)，而且腿總愛(ài)抽筋，以前每天遛彎，現(xiàn)在都不去了，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)奶奶是缺鈣的表現(xiàn)，給開(kāi)了一些鈣片，并且囑咐奶奶一定要在飲食上多補(bǔ)補(bǔ)鈣。
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老年人補(bǔ)鈣可以多曬日光，多吃富含鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，芝麻油，如果鈣攝入量不足必須要進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣，通過(guò)補(bǔ)鈣可以達(dá)到改善骨吸收和骨代謝平衡老年人因?yàn)榛顒?dòng)減少，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松缺鈣
老年人年齡大了就必須要補(bǔ)鈣的，因?yàn)樗挲g大了會(huì)存在骨質(zhì)疏松的，所以說(shuō)給老人每天喝上牛奶吃上鈣片，最關(guān)鍵的還需要給老人添加多種有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。
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