昨天做完大約20個(gè)深蹲，腿很酸。應(yīng)怎么緩解。
男 | 26歲 2021-11-29 11:04:54
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢描述： 工作太忙很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，昨天做完大約20個(gè)深蹲，腿很酸。應(yīng)怎么緩解。
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2021-11-29 11:10:46 我要投訴
在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿酸，屬于正?，F(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)牟扇”?，能夠有效緩解癥狀，其次，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨蛘邿岱螅瑤椭徑?，促進(jìn)血循環(huán)，改善肌肉酸痛。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)腿酸，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后乳酸在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，導(dǎo)致筋膜和肌肉疲勞從而引發(fā)的癥狀。
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