蘋果熬水喝能減肥嗎

      指導意見：
      有一定的輔助減肥效果。蘋果煮水加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠有助于助排便，可以刺激腸內益生菌群的生長，有利于減肥。

      首先減肥的話是調整飲食結構增強鍛煉才能夠減肥，而不是說吃某種東西或者喝某種東西就能夠減肥，所以說蘋果熬水喝沒有減肥效果，想減肥的話應該是調整飲食結構，多吃蔬菜適當搭配粗糧，每頓飯最多吃到七分飽，同時每天應該堅持半小時的有氧運動增加身體代謝消耗才可以。