睡前做什么運(yùn)動(dòng)能瘦身？
健康咨詢描述： 我一直都是有減肥的心思的，最近的時(shí)候想到了晚上減肥，我也是特別想知道晚上做什么樣的運(yùn)動(dòng)可以減肥的，我現(xiàn)在白天的時(shí)間也是比較緊張的，所以我就是準(zhǔn)備咨詢看看晚上運(yùn)動(dòng)減肥的方式的。
想得到怎樣的幫助：睡前做什么運(yùn)動(dòng)能瘦身？
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睡前可以做一些蹲起仰臥起坐，跳繩，高抬腿運(yùn)動(dòng)都是可以的，在減肥的過(guò)程中也一定要嚴(yán)格的控制飲食，不要暴飲暴食，少吃一些油炸和油膩的食品。運(yùn)動(dòng)加上飲食減肥效果會(huì)更好。
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女性22歲，一直都想減肥，一般這種情況最好是選擇科學(xué)的減肥方法，通過(guò)控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議你選擇偏方或者口服減肥的藥物，防止對(duì)身體造成一定的影響，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
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