脫發(fā)，頭發(fā)變得稀疏細(xì)軟

健康咨詢描述： 我從2019年10月開始就開始脫發(fā)，因為當(dāng)時因為上大學(xué)學(xué)習(xí)壓力大，然后一直手淫和熬夜，營養(yǎng)還跟不上，然后就變得腎陰虛了，每天晚上都會出現(xiàn)盜汗的癥狀，但是頭發(fā)還是保持茂密的，但還是每次洗頭都會脫發(fā)但不超過五十根，到現(xiàn)在為止熬夜和手淫的習(xí)慣還沒改掉，昨天晚上我發(fā)現(xiàn)頭發(fā)突然變得更細(xì)軟和稀疏，然后我最近都沒有吃含有維生素B的東西，快半個月了，我不知道是不是這個原因，然后最近我房事挺頻繁的，有腎虛的表現(xiàn)，而且這幾天我都通宵了，睡眠時間較少。所以我算是脂溢性脫發(fā)還是腎虛脫發(fā)？我頭皮不是很油膩，然后我的右邊的額頭角那里有一丟丟的后移，但左邊沒有，我也沒有頭皮屑。我現(xiàn)在的癥狀能變好嗎？