心理感覺沒壓力，生理反應壓力過大。

男 | 25歲 2021-11-27 12:52:00 1人回復來自深圳市

健康咨詢描述：自己心理上感覺沒啥壓力，生活中所遇到的事也覺得是些小事而已，都感覺沒啥!可從晚上睡眠來看，身體反應機能來看明顯疲憊，頭昏，晚上失眠，困而又睡不著，腦子里總亂七八糟的計劃著想著這些那些事。
在我清醒時就不會想和計劃這些事，因為覺得那些都是無所謂的。但在放松休息時就想著去計劃，構想，步驟。很是困擾。
請問該怎么辦呢？

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2022-09-28 09:03:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，我通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，可能是由于受到事物刺激，存在心理陰影，過分的焦慮緊張，引起的軀體不適和情緒困擾！另外，也可能與你休息不好，工作過于疲勞，精神壓力過大，強迫思維有關！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，調整身體狀況，避免過分的緊張和焦慮，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，保證充足的睡眠和休息，適當的進行戶外活動，另外，不要給自己太大的壓力，在工作和生活學習當中，勞逸結合，適當的戶外活動，另外，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據結果對癥治療！