健身攝入蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)是多少
男 | 24歲 2021-11-27 09:35:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身高175體重70kg平時(shí)訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)
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2021-11-27 09:38:00 我要投訴
你這種情況每天攝入蛋白質(zhì)應(yīng)該在150克以內(nèi)，如果進(jìn)食過(guò)多的蛋白質(zhì)對(duì)腎臟有損害，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
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