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過午不食＋運動體重不變，這種方法有問題嗎

女 | 23歲 2021-11-27 09:30:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 不吃小零食，不喝各種飲料，吃飯速度減慢，多喝水，水果不吃含糖過高的并且控制量。剛開始過午不食四天，瘦了兩斤，然后就加入運動，跳繩至少五十分鐘，晚上60個仰臥起坐，三天了體重卻沒變，請問我這種方法有問題嗎？ 請各位老師根據(jù)我的問題解惑，麻煩了

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:32:30 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，這種情況建議你不要著急，要有毅力，要長期堅持，肯定能見到明顯的效果，建議采取科學有效的減肥辦法，就是嚴格控制飲食以及長期堅持有氧運動，每天有氧運動至少一小時以上。你這種方法很好，繼續(xù)堅持。

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