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如何快速減掉30斤肉！

男 | 24歲 2021-11-27 08:28:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 我今年24周歲！最近兩年我的體重飆升！現(xiàn)在173cm的身高！體重卻是164斤！現(xiàn)在的體重讓我工作生活中很是尷尬！我是一年長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人員！有時(shí)每天的工作時(shí)間在15個(gè)小時(shí)以上！請(qǐng)問(wèn)如何減掉多余的體重？只要快速有效就好！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱(chēng)贊：1
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2021-11-27 08:32:17 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議不要減的太快，建議每天嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天堅(jiān)持中等程度以上的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上肯定會(huì)成功。

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