為何一遇事就緊張回避？

      可能是由于精神緊張，思想壓力過大造成的，要注意休息，緩解壓力，保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，多吃含有維生素和鈣高的食物，多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。要進(jìn)行放松訓(xùn)練，避免緊張情緒。

      那你的這種情況可能是與你的性格有關(guān)系或者是缺乏鍛煉有關(guān)系，但是咱們必須要多參加一些這些運(yùn)動(dòng)，才有利于你以后工作和生活的發(fā)展的，所以說你盡可能和同事多參加一些有意義的活動(dòng)，它都是一個(gè)鍛煉的過程。

      遇事緊張，而且在公眾場合也出現(xiàn)緊張說話結(jié)巴，考慮有社交恐懼癥。主要是自信心不足，過低的低估了自己，也就是總是拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)來作對(duì)比，這樣在心理上就會(huì)產(chǎn)生缺陷，越比越自卑，越泄氣。要增強(qiáng)自信心，許多事情是不怕失敗的，堅(jiān)持面對(duì)如果錯(cuò)了即改正。而且對(duì)一些新的場面要自我暗示，抑制自己的緊張情緒。而且可以去做一些肌肉放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練來舒緩自己的情緒。
      以上是對(duì)“為何一遇事就緊張回避？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！