請(qǐng)問這類情況該怎么解決？

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！這樣的，我有焦慮癥。 最近我被一個(gè)問題困擾著。一天在學(xué)校的時(shí)間怎么著也有九小時(shí)，九個(gè)小時(shí)我都有一點(diǎn)點(diǎn)的小心翼翼，這種狀態(tài)一兩天我受得了，但是時(shí)間長(zhǎng)，我估計(jì)我是受不了的。 是這樣的，今天在做計(jì)算題的時(shí)候，我一邊做計(jì)算題，一邊在想著另外一些東西。但是當(dāng)我反應(yīng)過來的時(shí)候，我的嘴巴在動(dòng)，有發(fā)出聲音，我擔(dān)心我把我在做計(jì)算題時(shí)在想的東西給說了出來。但是憑我現(xiàn)在的印象，我那時(shí)候應(yīng)該是沒有把我在做計(jì)算題時(shí)想的東西給不小心的說了出來的，但是我的記性真的是很差，所以我不敢保證。(在做計(jì)算題時(shí)我在想的東西就是我不想讓別人知道的東西) 另外，醫(yī)生這種類似情況在這段時(shí)間之內(nèi)發(fā)生了好多次，因?yàn)槲倚睦锩嬗幸恍┪液懿幌胱寗e人知道的東西，然后我之前還有過說漏嘴的情況，但是這種情況出現(xiàn)的并不多，加上我這個(gè)人又特別容易走神，然后去想另外一些東西，然后還會(huì)把想的東西同時(shí)用嘴說出來。所以只要是在學(xué)校都是有一點(diǎn)“小心翼翼”的。然后我盡量不要去想了，但我還是總是去想，因?yàn)檫@事心里面還有一點(diǎn)累的，因?yàn)檫@樣心里面總是有那么一點(diǎn)點(diǎn)的壓力的。請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么解決這事？