有焦慮癥失眠，該怎么解決？

      您好，如果存在輕度的焦慮癥和失眠，注意自我調(diào)節(jié)，要作息規(guī)律，適度運動，注意多與人互動，比如打球、聊天、廣場舞等，注意減壓放松，轉(zhuǎn)移注意力，盡量減少閑暇思慮的機會。若癥狀較重，可以去醫(yī)院精神心理科就診，通過藥物幫助可以較快改善癥狀。

      病情分析：
      焦慮癥失眠最主要的還是焦慮癥，當焦慮癥得到緩解的時候，失眠也就會慢慢的緩解，所以你目前最主要的還是好好的治療焦慮癥
      指導意見：
      焦慮癥建議您去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，可以服用一些抗焦慮的藥物平時適當?shù)穆犅犚魳?，做做深呼吸有助于睡?